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方霖 主治医师 南方医科大学南方医院 消化内科
拉肚子，呕吐吃什么吐什么，通常是因为身体感染或者食物中毒所致。在这种情况下，最重要的是让身体得到充分休息并保持充足的水分补充。同时，避免食用刺激性食物和饮料，以免加重症状。
在拉肚子和呕吐的情况下，最好选择一些温和易消化的食物，比如清淡的粥、煮熟的白米饭等。这些食物不仅容易消化，而且可以补充身体所需的能量和水分。此外，可以适量添加一些轻蔬菜、水果，但需要避免食用过于生冷的食物，比如生冷水果和生蔬菜，以免刺激胃肠道。
另外，可以选择一些含有益生菌的食物，比如酸奶。益生菌可以帮助调节肠道菌群，促进肠道健康。但需要注意的是，对于一些严重的肠胃疾病，比如细菌性肠道感染或病毒性胃肠炎，最好在医生的指导下进行饮食调整。
当出现呕吐时，需要注意避免食用过于刺激性和油腻的食物，比如辣椒、咖啡、浓茶、油炸食品等。这些食物可能会加重胃肠道的刺激，导致更严重的呕吐症状。在呕吐后，可以先喝一些清水或淡盐水，补充体液和电解质，待症状缓解后再逐渐恢复饮食。
总的来说，在拉肚子，呕吐吃什么吐什么的情况下，最重要的是给予身体充分的休息和适当的营养补充。避免食用刺激性食物和饮料，选择温和易消化的食物，保持充足的水分补充，这样可以有助于缓解症状并促进身体康复。同时，在严重的情况下，最好及时就医，接受专业的诊断和治疗。
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