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潘琪 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经外科
人的大脑是一个非常复杂的器官，需要大量的能量来维持正常的生理和心理活动。而经常用脑，特别是长时间进行高强度的脑力劳动，会导致大脑耗费更多的能量，从而加剧大脑的疲劳和衰老。长期以往，大脑的神经元逐渐受损，突触连接减少，神经传导速度变慢，记忆力也随之下降。
另外，经常用脑还会导致人的身体和心理紧张不安，从而使得大脑处于一种亢奋状态，分泌出大量的应激激素，如肾上腺素和皮质醇等。这些应激激素在大脑中堆积过多，会干扰神经元的正常代谢和神经传导，破坏大脑的平衡状态，从而影响人的记忆力和注意力。
此外，长期的脑力劳动还会导致睡眠质量下降，失眠、疲劳等问题成为常态。而科学研究表明，良好的睡眠对记忆力的巩固和提高至关重要。如果长期睡眠质量不佳，大脑神经元无法得到充分休息和修复，记忆力自然会下降。
因此，对于那些经常用脑的人来说，要想提高记忆力，首先要注意保持良好的生活和工作习惯。适当的休息和睡眠、均衡的饮食、适量的运动等都是非常重要的。此外，也可以通过一些方法来锻炼大脑，如阅读、学习新知识、做一些思维训练游戏等，来刺激和激发大脑的活力，提高记忆力。
在当今社会，工作和生活中需要用脑的情况随处可见，有必要关注大脑的健康，注意保护和提高自己的记忆力。只有这样，才能更好地应对工作和生活的挑战，保持健康的身体和积极的心态。
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