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李晖 主任医师 南方医科大学南方医院 感染内科
熬夜和喝酒都会对肝脏造成伤害，容易引发脂肪肝、酒精肝等疾病。以下是一些保护肝脏的方法：
1.保持健康的饮食：多吃新鲜的水果和蔬菜，少吃油腻和辛辣的食物，避免过度饮酒和吸烟。
2.适度运动：适度的运动可以帮助肝脏排毒，促进新陈代谢，增强身体的免疫力。
3.保持充足的睡眠：熬夜会影响肝脏的修复和排毒功能，因此应该保持充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
4.避免滥用药物：滥用药物会对肝脏造成伤害，因此应该避免滥用药物，遵医嘱使用药物。
5.定期体检：定期进行体检可以及时发现肝脏问题，采取相应的治疗措施。
总之，保护肝脏需要从日常生活中的方方面面入手，保持健康的生活方式和良好的心态，才能让肝脏保持健康。
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