-
-
杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
如果感到没精神且想时常呼欠，这可能是因为多种可能的原因。有时这可能是由于压力、焦虑或抑郁引起的睡眠不佳所致。此外，生活中的一些不良习惯或身体健康问题也可能导致在白天感到没精神和想睡觉。
其中一种可能的原因是睡眠环境不佳。如果睡眠环境嘈杂或者明亮，这可能会干扰入睡或保持睡眠质量。另外，睡眠质量可能会受到互联网、手机和其他电子设备的干扰。这些设备释放的蓝光会影响身体释放褪黑激素，这是帮助入睡的一种激素。
此外，睡眠不足也会导致在白天感到没精神和想睡觉。大多数成年人需要7-9小时的睡眠，而青少年和儿童一般需要更多。如果睡眠时间不足，可能会感到疲惫和缺乏活力。
除了睡眠不足，身体健康问题也可能导致在白天感到没精神和想睡觉。某些慢性疾病，如慢性疲劳综合征、睡眠呼吸暂停综合征和甲状腺问题，可能会影响能量水平和睡眠质量。此外，贫血、糖尿病和抑郁也可能导致感到疲倦和无精打采。
最后，不良的生活习惯也可能会导致在白天感到没精神和想睡觉。过度的咖啡因摄入、饮食失调、缺乏运动以及过量饮酒都可能会影响睡眠质量和白天的精力。因此，要改善这种情况可能需要改变生活方式和养成健康的生活习惯。
为了改善这种情况，可以考虑一些方法来提高睡眠质量，如保持规律的睡眠时间表、创造舒适的睡眠环境、避免咖啡因和蓝光等。此外，建议寻求医生的帮助，以便了解是否有潜在的身体健康问题，需要进行治疗或管理。
最重要的是，要关注自己的身体和情绪状态，并寻求专业帮助，以便找出原因并采取适当的措施来改善睡眠质量和精力水平。
-
-
嗜睡乏力没精神容易疲劳是什...
江其龙 副主任医师
-
-
白天没精神晚上精神好是怎么...
刘赟 副主任医师
-
-
犯困没精神是什么原因
李红梅 主任医师
-
-
宝宝流感后嗜睡没食欲的原因
卢成瑜 主任医师
-
-
小孩食欲不振没精神没胃口是...
石艳红 副主任医师
-
-
全身乏力没精神的原因都有哪...
黄汉超 主任医师
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长呼吸系统疾病...
-
-
马鞍山市人民医院 普通内科
擅长：擅长肾脏内科相关...
-
-
佛山市顺德区妇幼保健院 儿童普通内科
擅长：擅长擅长小儿常发...
-
-
江西省肿瘤医院 腹部肿瘤外科一病区
擅长：熟练掌握普外科疾...
-
-
江西省肿瘤医院 头颈部肿瘤外科一病区
擅长：擅长头颈部肿瘤（...
-
-
江西省肿瘤医院 胸部肿瘤外科（一病区、二病区、三病区）
擅长：专业技术特长及主...
-
-
江西省肿瘤医院 肝胆肿瘤外科、介入科（一病区、二病区）
擅长：擅长肝脏、胆道及...
-
-
马鞍山市人民医院 内分泌科
擅长：对内分泌科常见病...
-
-
嗜睡没精神
嗜睡没精神可能是多种原因导致，常见原因有睡眠不足、药物副作用、阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征、贫血、甲状腺功能减退等。1、睡眠不足：如果没有得到足够的睡眠时间，或者睡眠质量不好，会导致白天感到困倦。2... 详细»
-
-
闲时没精神严重嗜睡
闲时没精神严重嗜睡可能是睡眠不足、缺乏运动、饮食不均衡、压力过大、抑郁症等原因引起。1.睡眠不足：如果在晚上没有获得足够的睡眠，或者的睡眠质量不好，那么可能会在白天感到疲倦和嗜睡。2.缺乏运动：缺乏运... 详细»
-
-
乏力嗜睡颤抖没精神
乏力、嗜睡、颤抖和没精神这些症状通常是身体健康出现问题的表现，可能是由于多种原因导致的。在遇到这种情况时，首先应该及时就医，接受专业的诊断和治疗。首先，乏力通常是指身体感到无力，无法维持正常的日常活动... 详细»
公众号
头条号
百家号