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石德全 主任医师 内蒙古民族大学附属医院 神经内科
出现脚心抽筋疼的情况，最常见的原因有几个方面，一是脚底过度的受压活动或者是参加体育锻炼的强度过大，导致脚底肌肉的损伤，从而引起脚心抽筋痛。二是患者有低钙血症，会导致肌肉以及身体各个神经的兴奋性增强，从而出现脚底抽筋疼的现象。三是身体局部受寒、受凉后，血液循环不良等因素引起脚底肌肉组织出现痉挛疼痛的现象。
脚心抽筋疼怎么办
1、脚心肌肉组织劳损引起的抽筋疼痛症状，通常可以经过一段时间休息调整，且给予适当的按摩、理疗、热敷就能缓解和改善抽筋疼痛的情况。
2、低钙血症引起的抽筋痛，患者需要多补充钙、维生素D，多吃营养丰富的新鲜果蔬，还应该多晒太阳、多进行户外的运动。
3、受凉受寒引起的抽筋痛，患者首先要注意保暖，可以外用一些活血化瘀的贴膏、喷剂等进行局部组织的护理和治疗。
脚心抽筋痛注意事项
1、坚持用温热水泡脚，还可以给脚部做药物浴，促进脚底血液循环，防止因血循差引起脚心抽筋的现象。
2、尽量不要做长距离的行走或者跑步，以免造成脚底肌肉过度疲劳引起抽筋。
3、睡前可以做做伸展腓肠肌和足部肌肉的动作，有助于预防脚心抽筋痛。
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