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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
发烧是身体对感染或其他疾病的一种自然反应。当身体受到病原体的侵袭时，免疫系统会被激活，产生炎症反应，导致体温升高。
昨天晚上发烧可能是身体正在与病原体作斗争的信号。发烧可以帮助身体抵抗感染，因为高温可以抑制病原体的生长和繁殖。此外，发烧还可以刺激免疫系统的功能，帮助身体更快地清除病原体。
今天已经退烧了，这是一个好的迹象，表明身体的免疫系统已经成功地控制了感染或其他疾病。退烧可能是由于以下原因：
1.免疫系统的作用：身体的免疫系统已经成功地清除了病原体，或者病原体的数量已经减少到不足以引起发烧的程度。
2.治疗措施：如果采取了一些治疗措施，如服用退烧药或接受其他治疗，这些措施可能有助于降低体温。
3.自然恢复：有时候，身体可以自行恢复健康，体温也会逐渐恢复正常。
需要注意的是，虽然已经退烧，但身体可能仍然在恢复中。在接下来的几天里，可能会感到疲倦或虚弱，这是正常的反应。以下是一些建议，帮助继续恢复健康：
1.休息：给身体足够的时间休息，避免过度劳累。
2.保持水分摄入：喝足够的水或其他液体，以保持身体水分平衡。
3.健康饮食：摄入营养丰富的食物，包括水果、蔬菜、全谷类食物和蛋白质，以支持身体的恢复。
4.避免再次感染：注意个人卫生，勤洗手，避免与患病的人密切接触，以减少再次感染的风险。
5.观察症状：密切观察身体的其他症状，如果出现新的症状或症状加重，应及时就医。
总之，发烧是身体对疾病的一种自然反应，退烧表明身体正在恢复健康。通过休息、保持水分摄入、健康饮食和注意个人卫生等措施，可以帮助身体更快地恢复。如果对发烧或其他健康问题有任何疑虑，最好咨询医生的建议。
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