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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
在现代快节奏的生活中，越来越多的人发现自己的睡眠质量在最近一两年内变得很差。这不仅影响了他们的日常生活和工作效率，还可能对身体健康造成潜在威胁。以下是睡眠变差的原因：
1.压力过大：生活中的各种压力，如工作压力、学习压力、人际关系压力等，可能导致焦虑和紧张情绪，从而影响睡眠。
2.环境变化：睡眠环境的改变，如噪音、光线、温度等不适宜，或者床铺不舒适，都可能影响睡眠质量。
3.生活习惯：不规律的作息时间、睡前使用电子设备、过度饮食或饮酒等不良生活习惯，都可能干扰睡眠。
4.健康问题：某些健康问题，如疼痛、呼吸问题、睡眠呼吸暂停综合征等，也可能导致睡眠变差。
5.心理因素：抑郁、焦虑等心理问题可能影响睡眠，导致入睡困难、多梦、易醒等。
因此，应该重视睡眠问题，采取有效的措施改善睡眠质量。如果睡眠问题持续存在且严重影响生活质量，建议咨询医生或专业睡眠专家的建议。
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