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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
浓茶不可贪杯，因为其中的咖啡因和茶碱等成分会刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高等不良反应。长期大量饮用浓茶还可能导致贫血症的发生。
首先，茶叶中含有丰富的单宁酸和儿茶素等物质，这些物质可以与食物中的铁离子结合形成难以被人体吸收的复合物，从而降低铁元素的利用率。如果长期大量饮用浓茶，就会导致身体内铁元素的缺乏，进而引发贫血症。
其次，茶叶中的咖啡因和茶碱等成分会刺激神经系统，导致心跳加快、血压升高等不良反应。如果在空腹或疲劳时饮用浓茶，就会加重这些不良反应的程度，甚至可能引起心悸、头晕等症状。
此外，茶叶中的鞣酸还会影响蛋白质的消化吸收，使人体无法充分吸收营养物质。如果长期大量饮用浓茶，就会导致身体内营养不良，进而影响身体健康。
因此，为了避免贫血症的发生，应该适量饮用淡茶或者水果汁等富含维生素C的食物来补充身体所需的营养物质。同时，也要注意不要在空腹或疲劳时饮用浓茶，以免对身体造成不良影响。
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