尾骨痛是指尾骨及其周围区域的疼痛，可能由多种原因引起，包括直接创伤、慢性劳损、坐姿不当、妇科疾病、肛肠疾病、骶尾部肿瘤等。如果已经感到尾骨痛三个多月了，建议及时就医，进行全面的身体检查。以下是一些缓解措施：
1.改善坐姿：确保坐姿正确，使用有良好支撑的椅子，并定期站起来活动以减轻尾骨压力。
2.使用坐垫：使用专门的尾骨坐垫或环形坐垫，以减轻坐骨结节和尾骨的压力。
3.热敷或冷敷：在疼痛区域交替使用冰敷和热敷，以减少炎症和缓解肌肉紧张。
4.药物治疗：使用非甾体抗炎药，如布洛芬等，以减轻疼痛和炎症。
5.物理治疗：进行物理治疗，如按摩、超声波治疗或电疗，以促进血液循环和缓解疼痛。
6.锻炼：进行适当的骨盆底肌肉锻炼和拉伸，以增强支持尾骨的肌肉。
总之，尾骨痛是一种常见的疾病，大多数患者可以通过保守治疗缓解症状。如果疼痛持续时间较长或影响日常生活，建议及时就医，以获得更专业的治疗建议。
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