坐着起来腰疼的原因有很多，以下是一些常见的原因：
1.肌肉劳损：长时间保持坐姿，腰部肌肉处于紧张状态，容易导致肌肉劳损，引起疼痛。
2.腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是引起腰疼的常见原因之一。当椎间盘突出时，可能会压迫神经根，导致腰疼、下肢麻木等症状。
3.腰椎骨质增生：随着年龄的增长，腰椎可能会发生骨质增生，刺激周围的组织和神经，引起腰疼。
4.腰肌筋膜炎：腰肌筋膜炎是一种无菌性炎症，常与长时间保持同一姿势、过度劳累等因素有关，可导致腰部疼痛、僵硬等症状。
5.腰椎管狭窄：腰椎管狭窄可导致神经受压，引起腰疼、下肢无力等症状。
需要注意的是，坐着起来腰疼可能是多种原因引起的，以上内容仅供参考。如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便明确病因，采取相应的治疗措施。
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