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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
产后干眼症是一种常见的眼部问题，可能会给新妈妈带来不适和困扰。以下是一些应对产后干眼症的建议：
1.保持良好的用眼习惯：避免长时间盯着电脑、手机或其他电子设备，每隔一段时间休息一下，看看远处或闭目放松。
2.增加眨眼频率：有意识地多眨眼，有助于保持眼睛湿润。
3.注意眼部卫生：保持眼部清洁，避免用手揉眼睛。
4.调整室内环境：保持室内空气湿润，可以使用加湿器。
5.补充水分：多喝水，保持身体水分充足。
6.合理饮食：摄入富含维生素A、C、E和Omega-3脂肪酸的食物，如胡萝卜、橙子、坚果、鱼类等。
7.热敷：热敷可以帮助缓解眼睛疲劳和干涩。可以用温热的毛巾轻轻敷在眼睛上，每次约10-15分钟。
8.使用人工泪液：如果眼睛干涩严重，可以在医生的建议下使用人工泪液来缓解症状。
需要注意的是，热敷对于干眼症可能有一定的帮助，但并非适用于所有情况。如果热敷后眼睛症状没有改善或加重，或者出现其他不适，如疼痛、红肿、视力模糊等，应及时就医。
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