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王帅 副主任医师 郑州大学第一附属医院 眼科
近视是一种常见的眼部疾病，它会导致远处的物体变得模糊不清。如果不加以预防和治疗，近视度数可能会不断加深，甚至导致失明。该情况的预防方式如下：
1.保持正确的用眼姿势
在阅读、写作、看电视等日常活动中，要保持正确的用眼姿势，即眼睛与书本或屏幕保持30-40厘米的距离，胸部与桌子保持一拳的距离，头部不要倾斜或扭动。这样可以减少眼睛的调节和集合负担，预防近视加深。
2.控制用眼时间和距离
每用眼45-60分钟，就要休息5-10分钟，让眼睛得到放松和恢复。同时，要注意用眼距离，不要太近或太远，以免使眼睛过度疲劳或模糊不清。
3.增加户外活动时间
户外活动可以让眼睛接触更多的自然光，促进眼球的发育和血液循环，从而缓解眼轴的增长，预防近视加深。建议每天至少进行2小时的户外活动。
4.保持良好的饮食习惯
饮食中应摄入足够的维生素A、C、E和锌等营养物质，这些营养物质有助于保护眼睛的健康，预防近视加深。如胡萝卜、菠菜、西红柿、柑橘、核桃、花生等。
此外，建议定期进行眼部检查，可以及时发现和治疗眼部疾病，如斜视、弱视等，从而预防近视加深。建议每半年或一年进行一次眼部检查。
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近视眼，是生活中十分常见的问题，几乎超过一半的人都出现了近视眼。在临床上，在眼睛保护调节放松的情况下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前的这种情况，就视为近视眼。近视眼往往会使患者无法看清远处的... 详细»
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近视眼是一种常见的视力问题，其特征是远处物体的图像在视网膜前聚焦，导致看远处物体模糊不清。以下是一些导致近视眼的主要因素：1.遗传因素：近视眼在一定程度上具有遗传倾向。如果家族中有近视眼患者，个体患近... 详细»
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