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吴汉生 副主任医师 汕头大学医学院第一附属医院 胸外科
肺癌是一种严重的呼吸系统疾病，其发病率和死亡率均较高。为了有效预防肺癌，我们可以从以下几个方面入手：
1、远离烟草与二手烟 🚭
吸烟是肺癌的首要危险因素，因此戒烟是预防肺癌最直接有效的方法。同时，避免长时间暴露于二手烟环境中，公共场所应禁烟，家庭环境保持无烟状态。
2、改善室内空气质量 🌿
长期居住于空气污染严重的环境中会增加肺癌风险，因此应改善家庭和工作场所的通风条件。使用环保装修材料，减少室内污染源，如使用空气净化器、绿植等净化室内空气。
3、健康饮食与适量运动 🍎
均衡饮食，多摄入富含抗氧化物质的食物，如新鲜蔬果、全谷物和坚果，有助于降低肺癌风险。保持适量运动，增强体质，提高免疫力，也是预防癌症的重要生活方式，如适当进行跑步、打球等运动。
4、定期体检与筛查 🩺
对于肺癌高危人群，如长期吸烟者、有肺癌家族史者等，应定期进行低剂量螺旋CT筛查。关注自身健康状况，如有持续咳嗽、痰中带血等症状，应及时就医检查。
同时，保持良好心态也是预防肺癌的重要因素。通过多方面的努力，相信我们可以共同守护肺部健康，远离肺癌的威胁。
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