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庄锦涛 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 泌尿外科
肾结石，这个让人头疼的健康问题，其实有多种方法可以帮助我们将其排出。那么，肾结石到底怎么排呢？
对于较小的肾结石（通常小于5毫米），自然排出法是首选。💧 多喝水是促进肾结石排出的基础方法，水可以增加尿量，帮助冲洗泌尿系统，推动结石排出。
建议每天饮用足够的水，通常在2000~3000毫升。同时，适度运动如跳绳、爬楼梯等也有助于结石的移动和排出。🏃♂️ 合理的饮食同样重要，建议减少高草酸、高嘌呤食物的摄入，如菠菜、动物内脏等，增加富含膳食纤维的食物，如水果、蔬菜等。
如果自然排出法效果不佳，或者结石较大，就需要考虑药物治疗或手术治疗了。💊 药物治疗包括排石药物和溶石药物，它们可以松弛输尿管平滑肌，增加输尿管蠕动，或者改变尿液的PH值，增加结石矿物质的溶解度，从而帮助结石排出或溶解。
手术治疗则包括体外冲击波碎石术和经皮肾镜碎石术等，它们适用于较大或难以排出的结石。
当然啦，无论选择哪种排石方法，都需要注意一些事项。比如，多喝水的同时要避免憋尿；运动时要适度，避免过度劳累；饮食上要均衡，避免过多摄入高草酸、高嘌呤食物等。🥦🍎
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