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曾青山 副主任医师 广州医科大学附属第三医院 临床营养科
炎炎夏日，一杯冰水下肚，瞬间清凉解渴，好不惬意！但是，喝冰水真的只有好处吗？它的坏处你又了解多少呢？今天，我们就来详细聊聊这个话题。
🌟喝冰水的好处显而易见，它能迅速降低体温，带来清凉感，尤其在炎炎夏日里，能有效缓解炎热带来的不适。此外，冰水还能刺激口腔和咽喉，增加唾液分泌，有助于保持口腔湿润和清洁。😌
然而，喝冰水也并非百利而无一害。过冷的冰水可能会对胃肠道造成刺激，导致胃黏膜血管收缩，影响消化液的分泌和胃肠蠕动，进而引发胃痛、胃胀等不适症状。特别是对于胃肠道功能较弱的人群，如老人、小孩以及有胃肠道疾病的患者，更应谨慎饮用冰水。😣
💡此外，喝冰水还可能会影响身体的正常代谢。长期大量饮用冰水，可能会使身体的温度感受器产生适应，导致身体对寒冷的敏感性降低，进而影响身体的正常温度调节功能。
🔔在享受冰水带来的清凉时，我们也要注意适量饮用，避免过量或空腹饮用冰水，以免对身体造成不良影响。
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