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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
跳舞脚背痛一走路就疼，建议通过多休息、冰敷处理、按摩改善、药物治疗、手术治疗等方式改善。
1.多休息：如果脚背疼痛，首先应该停止跳舞，让脚部得到充分的休息。
2.冰敷处理：在休息的同时，可以用冰袋冰敷脚背，每次15-20分钟，每天多次，可以减轻疼痛和肿胀。
3.按摩改善：轻轻按摩脚背，可以促进血液循环，缓解疼痛。但是按摩的时候一定要控制好力度，以免损伤周围的组织。
4.药物治疗：如果疼痛严重，可以口服非甾体抗炎药来缓解疼痛和炎症，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚颗粒等。
5.手术治疗：如果脚部结构问题严重，无法通过其他治疗方法缓解疼痛，可能需要手术矫正的方式进行处理。
总之，针对跳舞者的脚背痛问题，需要根据具体情况采取相应的治疗措施。及时缓解脚背痛，保护足部的健康，是非常重要的。同时，建议在疼痛缓解之后，逐渐恢复训练，避免过度使用，预防脚部受伤和疼痛的再次发生。
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