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闫振文 副主任医师 副教授 中山大学孙逸仙纪念医院 神经科
睡眠对于人体的健康至关重要，充足的睡眠可以帮助身体恢复能量，促进新陈代谢，提高免疫力等。然而，现代社会的生活节奏加快，工作压力增大，很多人都会出现熬夜的情况。那么，晚上不睡觉是怎么回事呢？
1.生物钟紊乱：人的生物钟是由大脑中的下丘脑控制的，它会根据外界的光线和时间来调节身体的生理节律。如果长期作息不规律，比如经常熬夜、上夜班、跨时区旅行等，就会打乱生物钟的节律，导致晚上难以入睡。
2.睡眠环境不佳：睡眠环境对睡眠质量有很大的影响。如果睡眠环境嘈杂、光线过亮、温度过高或过低等，都会影响人的睡眠。此外，床垫、枕头等寝具的舒适度也会影响睡眠质量。
3.心理因素：心理因素也是导致晚上不睡觉的原因之一。比如焦虑、紧张、抑郁等情绪问题，都会影响人的睡眠。此外，压力过大、工作或学习过度紧张等，也会导致晚上难以入睡。
4.不良生活习惯：不良的生活习惯也会影响睡眠。比如晚上喝咖啡、茶、可乐等含有咖啡因或兴奋剂的饮料，晚上吃太多或太油腻的食物，晚上过度运动等，都会影响睡眠质量。
5.疾病因素：一些疾病也会导致晚上不睡觉。比如睡眠呼吸暂停综合征、失眠症、抑郁症、焦虑症等，都会影响人的睡眠质量。
应该养成良好的睡眠习惯，保持充足的睡眠时间，以提高生活质量和工作效率。如果有睡眠问题，建议及时咨询医生，以便得到专业的治疗和建议。
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