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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
腱鞘炎是一种常见的手部疾病，主要是由于腱鞘长期过度摩擦，发生腱鞘的损伤性炎症，引起肿胀。左手大拇指腱鞘炎的自愈方法主要包括以下几种。
1.休息：减少大拇指的活动，避免过度使用，让腱鞘得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在大拇指上，每次15-21分钟，每天数次，可以缓解疼痛和肿胀。
3.按摩：轻轻按摩大拇指，促进血液循环，缓解腱鞘的紧张。
4.佩戴支具：佩戴拇指支具可以限制大拇指的活动，减轻腱鞘的负担。
5.运动：进行一些简单的手部运动，如握拳、伸展手指等，可以增强手部肌肉和腱鞘的柔韧性。
需要注意的是，以上方法仅适用于症状较轻的腱鞘炎患者。如果症状严重，如疼痛剧烈、手指活动受限等，应及时就医，进行专业的治疗。
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