年轻人一躺下就腰酸，大多是因为运动过度，或是长期站立、久坐，导致腰肌劳损，出现腰酸的现象，一般患者不用太担心，多卧床休息症状就能得到有效的缓解，也可以用热敷患处的方法来加快症状的缓解，平时要注意在做剧烈的运动时，要做好腰肌的保护，长坐、久站后要适当的更换一下姿势。
一躺下腰就酸痛的病因：
这种情况多与腰椎疾病有关，比较常见的就是出现了腰肌劳损、第三腰椎横突综合征，腰椎间盘突出等症状。如果患者的两侧腰部均有疼痛，以腰肌劳损或第三腰椎横突综合征为主，出现两侧腰肌的广泛疼痛，患者在按揉或局部按摩后症状会有所减轻。如果是第三腰椎横突综合征，患者按压第三腰椎横突的位置会感到明显的疼痛，且伴有腰肌紧张，甚至出现板腰症状。如果是腰椎间盘联合神经压迫的问题，患者的两侧臀部或下肢均会出现明显的神经牵拉痛、麻木、疲劳等症状。
一躺下腰就酸痛要怎么办：
患者日常应尽量避免剧烈的运动，每天晚上临睡前多做热敷、按摩，在疼痛的地方可以涂抹些活血化瘀的膏药，白天避免长期维持一个姿势工作、学习，这样坚持半个月左右，躺下就腰酸的症状就能得到明显缓解。但是要注意，患者即使康复后，也要在日常做好腰部的防护工作，否则反复发作腰疼的的症状，会让腰肌力量的减弱，腰椎稳定性越来越差，容易导致腰椎间盘突出甚至椎管狭窄等更严重的病变。
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