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陈柳丹 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
伤筋动骨100天是一个中医养生的概念，它指的是人体受伤后所需的一个完整的康复周期。伤筋动骨100天的概念源自于中医传统理论，其中的“伤筋”指的是肌肉、筋膜等软组织的损伤，而“动骨”指的是骨骼的损伤。这个概念强调了伤后的恢复过程需要一个时间周期来完成，而这个周期大约需要100天。
在中医的理论中，伤筋动骨100天是一个比较重要的时间节点。在这个期间，身体会经历不同的阶段，包括疼痛、肿胀、修复和康复。在伤筋动骨100天内，身体会逐渐修复受伤部位的组织，恢复功能和活动能力。因此，在这个时期内需要特别注意保持休息、调整饮食、进行适当的运动和按摩等以促进康复。
在现代医学中，对于一般的骨折或软组织损伤，一般也会推荐患者在伤后接受100天的恢复期。这个周期可以确保受伤部位得到充分的修复和功能的恢复。科学研究也表明，恢复期内充足的休息和适量的运动对于受伤的康复非常重要。
总之，在遭受筋骨损伤后，患者应该及时就医，遵循医生的建议进行治疗和康复，以促进损伤的愈合和恢复。
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