平时生活中，如果不小心跌倒或者在运动的过程中没有做好保护措施，都可能会对人的关节，骨骼等造成损伤。而在关节，骨骼受到损伤的情况下，通常会产生明显的疼痛感，甚至局部会有肿胀情况出现，此时就需要通过合理的治疗进行改善。伤筋动骨的情况下，通常需要很长时间进行休养，同时做好身体的护理工作，这样才能防止关节或者骨骼部位的损伤恶化而留下后遗症。那么，伤筋动骨的人，有哪些护理重点需要谨记呢？
1、注意饮食营养
平时如果有关节或者骨骼部位的损伤，可能需要很长时间进行休养，在护理的过程中需要注意饮食方面的问题。饮食护理是改善身体不良症状的有效措施，一般在关节或者骨骼受到伤害后，需要适当补充人体需要的钙质。
钙质补给充足，通常对骨骼或者关节部位受损伤口恢复有利，可以促进骨骼的再生，这样才能防止关节和骨骼的损伤加重。因此，有伤筋动骨的人应该通过合理的饮食调节，选择清淡的食物进食，另外多补充钙质。
2、保证充足睡眠
伤筋动骨通常需要很长一段时间才能够让骨骼恢复健康状态。而在护理的过程中，需要注意睡眠方面的问题。睡眠充足对骨骼健康有利，因为在深度睡眠的过程中，骨骼的修复能力才能增强。而伤筋动骨的人，其筋骨受到的损伤会比较明显。
如果经常熬夜，睡眠不足，反而对健康不利，还可能降低抵抗力。因此，在伤筋动骨之后应该保证充足的睡眠时间。通过睡眠的护理来促进健康，帮助损伤部位的修复，这样才能防止骨骼受到损伤而引发不良症状。
3、睡觉时适当改变体位
平时意外受伤的人，可能骨骼或者筋骨会受到伤害，出现局部疼痛肿胀的情况，部分人还出现了严重的骨折，可能需要卧床很长一段时间。而长时间卧床的情况下，很容易出现皮肤健康问题，像常见的褥疮就容易在长时间卧床后产生。
因此，伤筋动骨之后也要注意身体的皮肤护理，通过适当活动来防止局部皮肤长时间受压出现床褥。在卧床的过程中，应该每隔一段时间更换体位，改变姿势，这样才能防止局部的皮肤长时间受压而影响健康，还可以促进骨折的恢复。
-
-
伤筋动骨真的需要一百天卧床...
马友盟 副主任医师
-
-
腰椎滑脱必须躺100天吗
张力 副主任医师
-
-
100天的宝宝一天睡几个小...
张费通 副主任医师
-
-
脚踝骨折100天怎么练
肖进 主任医师
-
-
骨折100天还肿正常吗
陈伯健 副主任医师
-
-
100天黄疸还没退要紧不
李兰娜 副主任医师
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：对于颈、腰椎疾病...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：长期从事骨外科临...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：从事普外专业30...
-
-
昆明市第三人民医院 骨科
擅长：毕业于昆明医学院...
-
-
广州市第一人民医院鹤洞分院 骨科
擅长：擅长领域：颈椎病...
-
-
那坡县人民医院 骨科
擅长：创伤骨科及骨病科...
-
-
大同煤矿集团有限责任公司总医院 骨外科
擅长：对骨外科的疾病的...
-
-
陕西省结核病防治院 骨科
擅长：创伤外科、手外科...
-
-
女人带环后，尤其要注意这4点，得谨记在心
女性如果想要正确避孕，应该选择合理的方法。现在很多的女性都会使用节育环，通过使用节育环的方式能够达到良好的避孕作用，相比其他的避孕方法来说，使用节育环对身体造成的损伤比较小，但是在使用节育环之后有很多... 详细»
-
-
患有高血脂要多喝水？这7大饮食注意事项，得谨记在心
出现高血脂症之后，身体通常会出现不良症状。一般高血脂症在发展过程中，血液变得异常粘稠，正常的血液循环也容易受阻。如果没有针对高血脂症展开治疗，还容易在血管壁形成血栓，这样血管发生病变的概率会增高。因此... 详细»
-
-
女性带环后不要大意，尤其是这6点，得谨记在心
如今，多数女性在生育孩子后无再要宝宝的想法，均会采取带环而实现长久避孕的目的。这也是当下比较大众的选择，一方面可以避免女性朋友因意外怀孕而受到伤害；另一方面也免去了夫妻生活中使用物理避免措施的麻烦。但... 详细»
-
-
减肥时做好这6件小事，想不瘦都难，得谨记在心了
肥胖是现在很多人面临的问题。如果平时不注意饮食和运动，总是暴饮暴食，久坐不动，人的体重就会出现变化，可能在短时间内会体重飙升。看着身上的肥肉越来越多，很多人对生活失去的信心。为了重塑形象，人们需要及时... 详细»
-
-
高血压患者的饮食，坚持3忌3宜，麻烦你谨记在心
高血压作为生活中十分常见的慢性疾病，在血压持续升高的过程中身体会受到高血压的影响出现各种不良症状，常见的头晕乏力、肢体麻木、心慌心悸都和高血压发展有关。出现该疾病之后应该及时展开治疗，通过合理的饮食进... 详细»
公众号
头条号
手机版