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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚后跟的骨刺，医学上称为跟骨骨刺，是由于跟骨周围软组织慢性损伤变性引起的。多走路一般不能磨掉骨刺，反而可能会加重疼痛和不适。
骨刺是人体为了适应长期压力和磨损而形成的骨质增生，是一种保护性的反应，但如果不加以处理，骨刺可能会导致疼痛和不便，甚至影响日常活动。适当的活动可以增强足部肌肉和韧带，减轻足部部位的压力，从而减少对骨刺的刺激。但并不能完全去除，如果过度还会加重症状，刺激周围的神经和组织，引起炎症等其他不适。
为了缓解不适，在疼痛发作时，可以尝试使用热敷或冷敷来缓解。如果效果不佳，可以遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、活血止痛胶囊等药物治疗。必要时还可以采取小针刀治疗、局部封闭治疗以及切骨治疗等。
具体情况还需患者就医咨询医生的建议，同时，穿着合适的鞋子也很重要，尽量选择舒适、有支撑力和缓冲能力的鞋子，减少足底的压力。
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