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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
脚后跟有骨刺引起的疼痛，可以通过以下方法缓解：
1.休息：减少脚后跟的负重和活动，避免长时间站立或行走，给骨刺部位足够的时间休息和恢复。
2.冰敷：在疼痛发作时，可以使用冰袋或冷敷布敷在脚后跟处，每次15-20分钟，每天数次。冰敷可以减轻炎症和疼痛。
3.热敷：在休息后，可以使用热敷布或热水袋敷在脚后跟处，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以使用非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸等来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药物，如贴剂、喷雾剂等。
5.物理治疗：可以进行物理治疗，如超声波、电疗、按摩等，以缓解疼痛和改善关节活动度。
6.鞋垫和鞋子：选择合适的鞋垫和鞋子，提供良好的支撑和缓冲，可以减轻脚后跟的压力和疼痛。
7.运动：进行适当的运动，如伸展、瑜伽、游泳等，可以增强脚部肌肉和韧带的力量，减轻疼痛。
8.手术治疗：如果疼痛严重，影响生活质量，经过保守治疗无效，可以考虑手术治疗，如骨刺切除术等。
需要注意的是，以上方法仅供参考，具体的治疗方法应根据个人情况和医生的建议进行选择。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
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