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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎的疼痛缓解方法有多种，以下是一些常用的缓解方法：
一、休息与制动
1、减少活动：减少肩部活动，避免进行可能加重疼痛的动作，如提重物、过度伸展等。
2、悬吊法：在疼痛剧烈时，可以使用三角巾或吊带将患侧前臂悬吊起来，使肩关节保持自然下垂状态，有助于减轻疼痛。
二、物理疗法
1、热敷：使用热毛巾、热水袋或温热贴敷在肩部疼痛处，每次10-20分钟，每天数次，有助于促进血液循环，缓解肌肉紧张和疼痛。注意温度不宜过高，以免烫伤皮肤。
2、冷敷：在肩周炎急性期，可以使用冰袋或冰块包裹在毛巾中进行冰敷，每次10-15分钟，有助于减轻炎症和疼痛。
3、其他物理疗法：如针灸、艾灸、推拿、按摩等，可以促进肩部肌肉放松和血液循环，减轻疼痛。但需注意手法和力度，避免加重损伤。
三、药物治疗
1、口服药物：使用非甾体类消炎药如布洛芬、塞来昔布等来缓解疼痛和消炎。若疼痛持续且夜间难以入睡，可短期服用此类药物。但需注意副作用和禁忌症，在医生指导下使用。
2、局部外用药：如活血化瘀的膏药、贴剂等，可以贴在疼痛部位，通过皮肤吸收起到缓解疼痛的作用。
综上所述，缓解肩周炎的疼痛需要综合多种方法，如症状较重，建议及时就医检查治疗。
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