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王健 主任医师 副教授 南方医科大学南方医院 关节与骨病外科
肩周炎是一种常见的肩部疾病，主要表现为肩部疼痛、僵硬和活动受限。以下是一些缓解肩周炎肩部疼痛的方法：
1.休息：避免过度使用肩部，让肩部得到充分的休息。
2.热敷：用热毛巾或热水袋敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和僵硬。
3.冷敷：在疼痛发作时，可以用冰袋或冷敷布敷在肩部，每次15-20分钟，每天数次。冷敷可以减轻炎症和肿胀，缓解疼痛。
4.药物治疗：可以服用非甾体类抗炎药来缓解疼痛和炎症。也可以使用外用药物，如膏药、喷雾剂等。
5.物理治疗：可以进行肩部的按摩、针灸、超声波等物理治疗，以缓解疼痛和改善肩部的活动度。
6.运动疗法：进行肩部的伸展、旋转、内收、外展等运动，可以帮助缓解疼痛和改善肩部的活动度。但要注意运动的强度和幅度，避免过度运动导致疼痛加重。
需要注意的是，肩周炎的治疗需要一定的时间和耐心。如果肩部疼痛持续不缓解或加重，建议及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。
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肩周炎疼痛治疗
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