在吃饭的过程中要遵循正确的原则，通过良好生活习惯的养成来提高胃部功能。很多人的胃部受到损伤，不知不觉被拖垮，和不正确的饮食行为有关，在饮食过程中没有注意细节，方法不合理，胃部持续受到伤害，疾病的患病率就增高。
因此，要了解胃部功能受损和哪些错误的饮食行为有关，通过纠正坏习惯来保持胃部健康状态，否则胃部逐渐功能降低，小的疾病不重视，还可能会增加胃癌的患病风险。
1、快速摄入食物
如果在吃饭的过程中速度过快，不知不觉也会让胃部功能受损。快速摄入食物，食物没有完全咀嚼就吞咽，会增加胃部的消化负担。另外，吃饭速度过快会纳入较多的空气，空气获取量多，胃胀气可能性高。部分人消化速度缓慢，有积食，胃胀气的表现也和吃饭速度过快有密切联系。如果要提高胃部功能，在吃饭的过程中应该细嚼慢咽，通过这种方式来减轻身体的消化压力。
2、无辣不欢
在吃饭的过程中无辣不欢会让胃部功能受损，很多人吃饭坏习惯养成了，没有搭配点辣椒就吃不下，殊不知辛辣食物有刺激性，很多人胃部炎症产生，溃疡逐渐发展和这种饮食坏习惯有关。
辛辣物质大量获取，其刺激性会让胃部受到伤害，如果可以通过清淡健康的饮食来获取人体需要的营养，胃部功能下降表现才会改善。否则长时间无辣不欢，没有遵循清淡合理的饮食原则，胃部在病变之后会有胃痛、反酸、消化不良等情况，对人体健康不利。
3、食物温度高就摄入
部分人之所以患上了胃部疾病，和在吃饭的过程中太过心急有关。食物温度较高的情况下就摄入，也会带来影响，很多人认为吃温度高的食物更加美味，否则放凉之后就会失去原本的风味，因此经常性吃滚烫食物。
但是，滚烫食物也是有风险的，滚烫食物的温度高，在摄入的过程中容易对胃部粘膜，食管黏膜造成刺激，高温刺激下炎症产生，反复受影响炎症无法改善，也会诱发严重的胃部疾病。要防止胃部功能受损，需要在饮食过程中注意温度控制，等到食物的温度合适再摄入食物，是防止胃部病变的关键。
要避免胃部功能降低应该纠正不良的饮食习惯，很多人在吃饭的过程中陷入误区，存在以上这些行为都会无形中影响胃部功能，胃部发生了病变，消化系统功能下降，身体也很难保持健康。
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