例假期间外阴长了个疙瘩，可能是由于多种原因引起的，以下是一些可能的原因和建议：
-卫生巾过敏：某些女性可能对卫生巾中的成分过敏，导致外阴皮肤出现疙瘩、瘙痒等症状。建议更换其他品牌或材质的卫生巾，并保持外阴清洁干燥。
-毛囊炎：外阴部位的毛囊容易受到细菌感染，引发毛囊炎，表现为局部红肿、疼痛的疙瘩。可以使用温水清洗外阴，保持局部清洁，避免搔抓。如果症状严重，可在医生指导下使用抗生素软膏。
-皮脂腺囊肿：外阴皮脂腺分泌旺盛，如果腺口堵塞，可能形成皮脂腺囊肿，表现为皮下的疙瘩。一般无明显症状，如有感染可出现红肿、疼痛。较小的囊肿可暂时观察，较大或有症状的囊肿可能需要手术切除。
-前庭大腺囊肿：前庭大腺位于阴道口两侧，如果腺管开口阻塞，可形成前庭大腺囊肿，表现为外阴一侧的肿物。囊肿较小时可无明显症状，较大时可引起外阴坠胀、疼痛。治疗方法包括囊肿造口术、切除术等。
-其他原因：外阴尖锐湿疣、假性湿疣等也可能表现为外阴疙瘩。此外，一些全身性疾病，如糖尿病，也可能增加外阴感染的风险。
需要注意的是，如果外阴疙瘩持续存在、逐渐增大、伴有疼痛、瘙痒、出血等症状，或者出现发热、寒战等全身症状，应及时就医，进行详细的检查和诊断，以便采取合适的治疗措施。同时，在例假期间要注意个人卫生，保持外阴清洁，选择透气、舒适的卫生巾，避免穿过紧的裤子。
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