为了保持身体健康，应该注意营养物质的提供。当然，在饮食过程中还要注意方法合理，有部分类型的食物不宜在早餐空腹状态下摄入。如果不注意饮食的合理，经常错误吃早餐，也会因为某些类型食物获取刺激胃部，胃黏膜受到伤害，胃部疾病患病率会增高。因此，平时应该正确吃早餐，除了在合适的时候摄入食物，还要挑选适合的食物提供营养。否则胃黏膜受到刺激，空腹摄入对人体健康不利的食物，身体很难保持健康状态。
早上不宜空腹食用的两种食物：
1、辛辣食物
在空腹状态下不宜吃辛辣的时候，很多人已经有胃部功能下降表现，容易胃痛或者消化不良。如果还总摄入辛辣食物，辛辣食物有刺激性，容易增加胃部的压力。在辛辣食物刺激下，胃部炎症产生，如果你只有为自然出现辛辣食物的摄入，会导致胃酸的分泌量增多胃酸分泌会对胃黏膜造成刺激，往往会加速胃病发展。因此，在空腹状态下应该选择清淡，健康的食物提供营养物质，辛辣食物少吃为好，否则里面的辛辣成分会在空腹状态下影响胃部功能，加速原有疾病的发展。
2、富含果酸的食物
空腹状态下不宜摄入富含果酸的食物，很多人在早餐虽然有注意食物搭配合理，但是食物的摄入顺序不准确。没有先挑选性质温和的食物提供营养，而是直接吃了很多水果，胃部受到刺激，同样会有胃酸分泌量多，胃粘膜受损的情况。
空腹大量吃山楂，猕猴桃或者柠檬，这些类型的水果富含果酸，刺激性也大，同样会让胃酸的分泌量多，进而在空腹状态下影响胃部功能，可能摄入这些水果之后感觉到胃痛。为了防止胃部功能受损，空腹时吃东西要谨慎一些。
为了保持胃部功能正常，掌握合理的饮食方法很重要。因为很多人的胃部病变产生和空腹状态下盲目饮食有关，在空腹时大量摄入辛辣食物，富含果酸食物都会导致胃部功能受损。另外，早餐还要注意很多的问题。
例如在合适的时候吃早餐，很多人经常睡懒觉，等到十点钟左右才吃早餐，这种行为也对健康不利，正确的时间应该在七点钟左右。在吃早餐的时候荤素搭配要合理，营养不能太过单一，同时远离垃圾食品，才是保持身体健康的关键。
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