来月经时喝黑糖是可以的，事实上，许多传统医学和民间疗法都推荐女性在经期饮用黑糖水来缓解月经痛和调节体内的气血。黑糖含有丰富的营养物质，包括铁、镁、锌和钙等矿物质，还含有多种维生素和氨基酸，对女性的身体健康有一定的益处。
在月经期间，女性容易出现贫血的情况，因为月经期间失血较多，加上身体内的铁元素流失增加，所以女性经期补充一些铁元素对于恢复体力和缓解疲劳具有积极意义。黑糖中的铁含量较高，可以帮助补充体内的铁元素，对缓解经期疲劳有一定的帮助。
此外，黑糖中的糖分能够提供能量，缓解女性在经期容易出现的乏力和疲劳感，同时也有一定的镇痛作用，可以减轻经期腹痛和不适感。
然而，需要提醒的是，虽然喝黑糖水对缓解月经痛和调节体内气血是有益的，但也要适量饮用，过量摄入黑糖也会增加热量摄入，对身体健康不利。另外，有些女性在经期可能会有消化不良的情况，过量摄入黑糖也可能加重消化不良症状，所以要根据个人体质和健康状况来决定是否适合饮用黑糖水。
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