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杨海弟 主任医师 教授 中山大学孙逸仙纪念医院 耳鼻喉科
晕车是因为乘车时，大脑感知到的运动信息与眼睛所见的静态信息不一致，导致身体产生的一种不适感。所以，缓解晕车的关键就是要减少或者消除这种不一致感。以下是一些缓解晕车的方法：
1.调整座位：尽量选择靠近车辆中心的位置，这样可以减少车辆的晃动和颠簸，缓解晕车症状。
2.避免阅读：在车上尽量避免阅读，因为阅读会让眼睛集中在一个点上，增加晕车的风险。
3.饮食注意：坐车前不要吃太多或者太油腻的食物，以免引起胃部不适。可以选择一些清淡易消化的食物，如饼干、面包等。
4.闭目养神：在车上尽量闭目养神，可以减少眼睛对运动的感知，从而减轻晕车症状。
5.药物治疗：晕车药是最常用的治疗晕车的方法之一。一般建议在上车前半小时至1小时服用，药物种类包括抗组胺药、抗胆碱能药等。这些药物可以通过抑制内耳前庭器的兴奋来缓解晕车症状。
总之，晕车是一种常见的现象，但是通过一些方法可以缓解晕车症状。如果晕车症状较为严重，建议及时就医，寻求专业的治疗方法。
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