想要保持心血管健康应该注意饮食的合理，很多人在更年期身体逐渐老化，心脏功能已经降低，如果血管还发生了病变，影响心脏部位的营养物质提供，健康会受影响。因此，要了解更年期到来相关的注意事项，通过健康饮食来调节身体，否则长时间错误饮食加速了血管的病变，心脏也会受到损伤。
1、酒
促进心血管健康，应该在饮食过程中远离酒精，很多人对酒精物质过度依赖，长时间大量喝酒会影响血管健康，血管在酒精刺激之后压力增大，血压波动的过程中还会影响心脏的血液运输。
如果可以纠正这种坏习惯，通过合理饮食来保持各项指标稳定，血压稳定之后心脏受到的伤害减轻。很多人忽略了这个问题，在更年期到来身体已经衰老以及各项指标不稳定的情况下还饮酒，容易影响身体健康。
2、甜食
心血管疾病患病率高，如果可以在饮食过程中远离高糖食物，对身体保持健康有利。不少人更年期到来许多指标不稳定，会有血糖升高的现象。
在血糖波动的过程中。血管更容易功能受损，血管在高血糖刺激下发生病变，神经功能也受损，还可能会在糖尿病持续发展过程中引发糖尿病性心脏病，心脏功能也会下降。如果要保持心脏功能正常，同时延缓机体的衰老，应该少吃高糖食物。
3、富含脂肪的食物
脂肪含量丰富的食物类型多，特别是那些肉类食物里面含有的胆固醇、脂肪较多，摄入过量健康也会受威胁，容易让体重飙升，血脂水平升高的情况下影响身体健康。
如果可以通过饮食控制来调节身体，减少脂肪的获取，对身体保持健康有利。很多女性不重视这个问题，更年期到来身体代谢能力降低，容易肥胖表现，此时还大量摄入高脂肪食物，肥胖越发明显，血脂水平升高可能会影响血管和心脏功能。
4、高盐食物
心血管疾病发病率高还可能是高盐食物获取过多引起，在摄入食物的过程中应该注意方法合理，以清淡为主，每天钠盐的摄入量要合理控制。如果没有疾病出现，钠盐摄入量不要超过六克，如果已经有身体健康问题，要酌情减少。
很多人却忽略这个问题，更年期到来，高盐食物还大量摄入，容易增加肾脏压力，还会有血压升高风险，受到影响血管功能下降或者发生病变，心脏也会受到伤害。
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