水是生命之源，通过饮水量充足可以保持全身的循环，代谢良好，科学饮水能促进泌尿系统健康，但是，喝水该掌握方法，选择合适的水源，饮水的频率，量都要合适，好处才能收获。有的人觉得硬水比软水更好，经常喝硬水可以促进心血管系统健康，究竟事实如何呢？
不少人认为喝硬水对健康有好处，而水的硬度跟水中钙离子，镁离子的含量多跟少有关，硬度不同，水的成分有差异，可以分为软水、中等硬度水跟硬水以及高硬度水四种。
有的科学实验研究，硬水中的镁元素含量丰富，可以调节血管跟心肌功能，而里面的钙元素又可以改善钠离子，钾离子平衡，从而促进心血管系统健康，因此才说饮水要注意品质问题，选择合适的水满足水分需求。
在一定程度上来说，硬水可以帮助预防心血管疾病的发生，因为硬水含有的矿物质，微量元素更丰富，许多人才会选择喝矿泉水。不同地区水质差别大，我国大部分地区都属于硬水，华北地区的水质硬度比华南地区要高，主要跟地下水中的矿物质含量多有关，同时影响着身体健康状况。
喝水需注意什么问题？
1、饮水量合适
科学饮水要注意量的控制，对于成年人来说，每天饮水量要达到2000毫升左右，如果是在酷暑，天气炎热不断出汗，量可以增加。
当然，热爱运动的人在锻炼过程中总是出汗，也要及时补充水分，视情况而定，不能长时间缺水，若饮水量过少，可能会基础代谢率降低、甚至血液变得粘稠、同时影响着泌尿系统健康。应该去了解不同人群每天喝水的量多少合适，尽量满足需求。
2、控制好水温
喝水时注意温度控制，冰水跟滚烫热水不要喝。有的人在炎热夏季习惯喝冰水，冰箱拿出来的矿泉水，饮料直接喝，但冰冻状态下温度很低，有刺激性，对于肠胃功能薄弱的人来说不友好，喝了冷冻的水可能会肠胃不适应，从而出现腹痛，拉肚子等症状。
当然，刚煮开的水温度高，滚烫状态不要喝，饮用滚烫的水可能会对口腔、食管、胃部黏膜造成刺激，总喝这样的水容易加速炎症形成。可见，喝水要注意温度问题，一般选择温开水最合适，刚煮开的水温度高，可以加入凉水调节温度。
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：擅长妇女常见疾病...
-
-
南京市妇幼保健院 妇女保健科
擅长：熟练掌握妇科常见...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：口腔牙周病系统治...
-
-
青海省心脑血管病专科医院 干部保健科
擅长：熟练诊断和治疗冠...
-
-
中山大学光华口腔医学院附属口腔医院 综合保健课
擅长：显微根管再治疗与...
-
-
徐州医学院附属第三医院 体检中心
擅长：擅长缺血性脑血管...
-
-
江西省肿瘤医院 保健科
擅长：擅长医疗保健工作...
-
-
诸城中医医院 中医药预防保健服务中心
擅长：风湿、眼科疾病的...
-
-
哪些食物对心血管健康有益处
心血管疾病是危害人类健康的一大疾病，多数心血管疾病是由于高血压、高血脂、糖尿病、吸烟、动脉粥样硬化等危险因素引起的心脏、大脑及全身组织发生缺血或出血。保持心血管健康能够有效预防心血管疾病，下面列举一些... 详细»
-
-
心血管堵塞症状
心血管堵塞属于比较普遍的疾病，特别在中老年这个阶段，更加是高发病期，当血管受阻时，全身的血液循环会引起问题，这可能会导致一些严重的心脏病，甚至影响身体的健康。因此，早期治疗可以避免更严重的情况发生。 详细»
-
-
心血管疾病的症状
心血管病的症状常见的有发绀就是指的口唇、指甲发紫、呼吸困难，胸痛、心跳过快、水肿、晕厥，其他系统还包括咳嗽、头痛、头晕或者是眩晕，上腹胀痛、恶心、呕吐、声音嘶哑。它查体的体征主要是针对心脏的查体，还有... 详细»
公众号
头条号
百家号