秋季到来应该注意脾胃的保护，很多人脾胃功能下降，身体的消化不正常，可能食物摄入之后无法被人体正常的消化并吸收里面的营养物质，健康也会受影响，因此，要了解脾胃如何保养，通过良好生活习惯养成来促进健康。但是，有部分人说秋季不宜过度进补，如果摄入过多的滋补类型食物，同样会影响身体健康，这种说法是正确的吗？
秋季想要保持身体健康，应该注意营养物质的及时提供，但是，在饮食过程中也不要过度进补。很多人会通过食物或者药材的使用来滋补身体，但是，滋补类型的药物使用过多同样会增加肝肾负担。另外，过度进补，高热量食物获取过多除了增加消化压力，还会有肥胖的风险。可见，秋季养护身体清淡健康饮食即可，不要过度摄入滋补类型的食物。
秋季保养脾胃需要注意什么？
1、三餐规律饮食
秋季想要保养脾胃应该注意饮食的健康，三餐规律饮食能够保持脾胃功能正常。很多人脾胃受到伤害，有消化系统功能下降表现和平时饮食没有规律有关，长时间三餐不规律，营养物质缺乏，在身体需要营养的时候却没有及时获取，很容易引发不良症状。如果可以三餐按时摄入食物，身体需要的营养获取到充足，也可以达到保持健康的目的。
2、选择清淡食物
为了促进身体健康应该选择清淡食物提供营养，清淡食物可以减轻脾胃受到的刺激，很多人忽略了饮食方法正确的重要性，在饮食过程中刺激性大，较难消化的食物大量获取，身体无法保持正常的消化，肠胃黏膜又受刺激，可能在消化能力降低，消化压力增大时引发不良症状。秋季想要保养好身体，还需减少刺激性食物摄入。
3、不要总吃寒性食物
呵护脾胃性质寒凉的食物不要摄入过多，很多人生冷，性质寒凉的食物大量获取，殊不知这些类型的食物经常摄入容易损伤脾胃，脾胃变得虚弱，身体运化水湿能力降低，还会有湿气重的表现。为了防止这种情况产生，应该减少生冷，性质寒凉食物的摄入量。
4、不要吃太饱
秋季想要养护脾胃应该控制食物的摄入量，很多人认为秋季抵抗力容易薄弱，在免疫功能下降的过程中就应该多补充点营养物质，达到增强抵抗力的目的，殊不知每顿饭总是吃太饱，暴饮暴食，营养物质获取过多也是有风险的，很容易增加消化压力。如果不想脾胃受到损伤，还需在饮食过程中懂得节制。
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