为了对抗身体的衰老，应该远离坏习惯。很多人忽略了良好生活习惯养成的重要性，殊不知这些坏习惯没有纠正身体会受到伤害，自由基产生的量多会加速身体衰老。因此，要了解身体的老化和哪些原因有关，及时纠正坏习惯，否则年龄增长身体已经衰老，加上不良生活习惯的进一步影响身体很难保持年轻，衰老速度过快重要器官可能还会功能降低。
1、熬夜
为了保持身体健康应该积极对抗衰老，而在对抗衰老的过程中，应该改掉熬夜这种坏习惯。很多人作息不规律，睡眠时间不充足，受到影响身体会有逐渐的老化表现，熬夜之后身体产生的自由基增多，会有明显的衰老表现。
可能一段时间之后脸部的皮肤状态变差，脸部皮肤油腻，毛孔粗大，还会有色斑、皱纹增多等现象，黑眼圈更加明显，这些都是熬夜带来的影响。如果要保持重要器官功能正常，积极对抗身体的衰老，应该保证有充足的睡眠时间，作息规律的情况下内分泌功能正常，抵抗力也可以提高。
2、大量吃甜食
加速身体衰老的坏习惯有许多，特别是长时间大量吃高糖食物，这种行为并不可取。很多人对甜食过度依赖，大量吃甜食的情况下身体会受到影响，甜食里面的糖类物质含量丰富，摄入过量不仅容易出现肥胖，还会有血糖升高的现象。
另外，高糖食物获取过多皮肤容易有糖化反应，本身年龄增大自由基产生就容易加速身体的衰老，如果此时还受到高糖食物的影响而出现皮肤糖化反应，会发现身体老化速度加快。为了保持身体健康，维持指标正常，还需在饮食过程中严格限制糖类物质的摄入量。
3、动不动就生气
对抗衰老需要保持好的生活习惯，很多人之所以身体老化速度加快和平时经常出现负面情绪有关，总是动不动就焦虑、生气，在负面情绪刺激身体的过程中容易干扰内分泌，还会降低重要器官功能。
怒伤肝是有道理的，在负面情绪经常后很多器官会功能受损，而肝脏又是人体重要的器官，保持肝脏功能正常，身体排泄有害物质的能力提高，很多人却在生气的情况下降低肝脏功能，同样也会因为毒素堆积加速身体衰老。如果感觉压力大，可以转移注意力帮助释放，防止负面情绪产生。
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