生活中有不少人的腹部肥胖表现明显，很可能是不良的生活习惯引起，想要减肥来维持体重正常还需纠正坏习惯，一些误以为的好习惯实际对身体健康不利，应该及时纠正，通过好的方式促进健康，同时让体重保持正常，否则腹部肥胖明显，体内脂肪物质大量堆积，对某些重要器官功能增强不利。
1、吃宵夜晚上不容易饿
很多人认为吃点宵夜能够满足身体对营养物质的需求，营养获取量充足有提高抵抗力的效果，因此经常在睡觉之前吃宵夜，这种行为也容易让腹部肥胖。睡觉之前身体的活动量少，如果额外摄入了宵夜，宵夜摄入食物后热量无法及时利用，同样也会增加肥胖风险。
经常吃宵夜的人不仅消化系统容易功能降低，还会有腹部肥胖的情况，因此，在控制个人体重，保持身材正常的过程中应该改掉爱吃宵夜这种习惯。
2、上了年纪应该静养
部分人腹部肥胖其实是坏习惯在影响，认为吃完饭之后不能活动，应该适当休息来减轻身体的负担，因此，经常在吃完饭之后躺着不动，这种行为也是不合理的。吃完饭之后适当活动身体能够促进血液循环，血液循环速度加快，可以提供血液到身体需要的部位。在肠胃血液供应充足的情况下消化速度快，可以避免消化速度缓慢影响营养物质的吸收。
另外，通过适当的活动能够消耗部分能量，对体重的控制也有帮助。很多人却觉得上了年纪的人就应该安心静养，在年龄增长过程中活动量越来越少，殊不知这种行为也会让腹部变得肥胖。
3、饭后吃水果可以补充维生素
部分人腹部肥胖和经常吃完饭之后还吃各种各样的甜食有关，很多人认为饭后吃点水果能够满足身体对维生素的需求，还能补充里面的膳食纤维促进肠道蠕动，加速粪便排泄，确实，水果是富含营养物质的食物，但是不要在吃完饭之后吃水果。
因为饭后身体已经感觉到很饱，如果还额外吃水果或者甜品，里面的糖类物质被人体获取，能量获取过多没有及时消耗，体重也会出现变化，更容易有肥胖的表现。很多人腹部肥胖就是这种行为引起，因此平时想要吃水果获取营养，应该挑选合适的时间。
腹部的肥胖和许多不良习惯有关，如果可以远离以上这些错误行为，或许能够让自己的身材管理得当，否则腹部越发肥胖，里面的脂肪物质堆积，某些疾病更容易出现。
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