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康梦如 主治医师 中山大学孙逸仙纪念医院 针灸科
小台芒是一种常见的热带水果，以其甜美多汁的口感和丰富的营养价值而受到人们的喜爱。以下是小台芒的一些功效与作用：
1.提供营养：小台芒富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素A、钾、镁等。这些营养物质对维持身体正常生理功能和健康至关重要。
2.抗氧化作用：其中的维生素C和类黄酮等抗氧化剂可以帮助抵御自由基的伤害，减少氧化应激，从而有助于预防慢性疾病和延缓衰老。
3.促进消化：小台芒中含有丰富的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，增加排便次数，缓解便秘问题，并维护肠道健康。
4.增强免疫力：维生素C是免疫系统所必需的营养素，摄入足够的小台芒可以帮助增强免疫力，提高身体对抗疾病的能力。
5.保护眼睛：维生素A在维持良好的视力和眼睛健康方面起着重要作用。小台芒中的维生素A有助于预防夜盲症和其他眼部问题。
6.促进心脏健康：钾是维持心脏正常功能的关键矿物质之一。小台芒中的钾含量较高，有助于调节血压，降低心脏病和中风的风险。
7.美容养颜：维生素C和抗氧化剂有助于促进胶原蛋白的合成，保持皮肤的弹性和光泽，减少皱纹的出现。
8.提供能量：小台芒中含有天然糖分，可以提供快速的能量补充，适合在体力活动或需要迅速补充能量时食用。
需要注意的是，虽然小台芒具有多种益处，但个体对食物的反应可能有所不同。此外，对于某些人群，如过敏体质者或患有特定疾病的人，应在食用前咨询医生的建议。
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