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刘红亮 副主任医师 河南中医药大学第一附属医院 中医内科
最近我在门诊接待了一位患者，他表示近期压力非常大，皮肤状态比较差😓，在了解他的饮食习惯之后，我建议他每天可以吃1~2个小台芒，小台芒不仅口感鲜美，对人体有很多的好处，可以参考以下几点：👇
🌞1、改善肌肤状态：小台芒是我们平时常吃的一种水果，里面含有丰富的维生素C和维生素E等抗氧化物质，这些物质有助于清除体内的自由基，能够减少皮肤受到氧化的损伤，可以改善皮肤状态。
🌞2、促进消化：小台芒中有丰富的膳食纤维，适量吃可以促进肠道蠕动，能够促进食物的消化和吸收。
🌞3、保护视力：小台芒中含有大量的β-胡萝卜素，可以有效缓解视力疲劳，能够减少眼睛干涩、流泪的症状。
我告诉这位患者，虽然小台芒的好处很多，但是我们在吃的时候也要注意以下几点事项：👇
🌺1、适量吃：每天建议吃1~2个小台芒，不要吃得过多❌，避免引起胃部不适。
🌺2、避免空腹吃：建议在饭后吃小台芒因为空腹吃小台芒可能刺激胃酸分泌，容易引起胃部不适。
🌺3、过敏者慎吃：有部分人群可能会对芒果过敏，如果在之后出现皮肤瘙痒、呼吸困难等过敏症状，要及时停止吃。✔️
这位患者来复诊的时候，说最近皮肤状态好多了，在这里我要提醒大家，除了小台芒之外，平时我们在日常饮食中还可以增加其他水果和蔬菜的摄入，对我们的身体健康有很大的好处，同时也提醒大家平时多关注身体健康。❤️
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