其实高血脂症的出现并不是突然间的，而是一些不良的生活习惯在无形中影响着身体健康，身体不断受影响没有重视，血清胆固醇，甘油三酯水平升高可能会转变成高血脂症影响身体健康，因此，要了解哪些行为会带来身体伤害，通过及时的纠正来保持各项指标稳定，否则血脂过高，血液处于黏稠的状态中，流动速度缓慢也会带来身体伤害。
1、不喝水
部分人的血液粘稠度增加和早上刚起床不饮水有关，经过一整晚的睡眠，身体需要的水分基本上已经消耗，通过排尿的方式将产生的有害物质以及水分排泄出体外，此时容易感觉到口干舌燥，早上刚起床血液粘稠度相对高。如果可以通过补充足够水分，及时饮水的方式来满足身体需求，会发现血脂升高现象改善。很多人却不爱喝水，基本上没有获取人体需要的水分，在饮水量过少的情况下也会有血液粘稠度增加的风险。
2、基本不活动
如果早上刚起床没有任何的活动量，而是待着玩手机，看电视，这些行为也会影响身体各项指标。想要保持血脂水平正常，必要的活动应该进行，通过适当的活动来促进肢体的血液循环，循环速度加快，血液及时流动，才能输送血液给身体需要的部位。
很多人的血液流动速度慢，重要的器官缺血缺氧，身体会发出警告。那些早上刚起床就久坐不动，没有任何活动量的人，也会有血液明显粘稠的表现。因此，早上起床之后可以利用空余的时间适当锻炼身体，选择强度适合的运动来降低血液粘稠度。
3、早餐胡乱饮食
很多人早餐存在不正确的饮食方法，而早餐经常获取对人体健康不利的食物，也在无形中影响着指标的变化。如果大量摄入高糖，高脂肪或者富含胆固醇的食物，血脂水平会升高，而在血脂不断波动的过程中健康受到影响，会有许多不良症状。可见，早餐是否正确饮食决定了血脂这个指标的变化，如果可以清淡健康饮食，不要吃太饱或者暴饮暴食，都可以让血脂更加稳定。
4、晨起吸烟
很多人早上刚起床就大量吸烟，这种行为也是不可取的。在吸烟的过程中里面有害物质的获取也会影响血脂的变化，血液粘稠度增加，有害物质随着血液循环输送到身体多个部位会降低重要器官功能。可见，血脂过高和不良生活习惯有关，早上刚起床不要盲目吸烟。
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