在怀孕期间应该注意饮食的合理，饮食过程中遵循正确的原则，选择合适类型食物提供营养是让孕妇身体保持健康，促进胎儿发育成长的关键。很多女性在孕期饮食没有禁忌，胡乱饮食，受到错误行为的影响，身体可能还会出现健康问题，因此，孕期的饮食方法要正确，以免身体受到伤害。
1、滴酒不沾
女性在怀孕期间，饮食方法要合理，在饮食过程中避开酒精，因为酒精的摄入会影响胎儿的成长。很多女性在怀孕期间不注意这个问题，一些添加酒精的食物也涉入，殊不知酒精获取之后严重时还会让胎儿畸形。
可见，怀孕期间添加酒精的食物要严格忌口，通过这种方式来保持身体健康状态，否则酒精获取通过胎盘被胎儿吸收，胎儿在缺氧以及酒精的影响下会受到伤害。
2、三餐规律饮食
孕妇怀孕期间正确的饮食原则是三餐规律，通过规律的饮食方法能够提供人体需要的营养，是保持健康，提高抵抗力的关键。很多孕妇不注意这个问题，怀孕期间没有规律饮食，人体需要的营养缺乏也是有风险的，容易导致自身的抵抗力薄弱。
而在免疫功能下降，抵抗力变得薄弱之后，某些疾病更容易趁虚而入。如果女性可以重视营养均衡，三餐规律获取需要的营养物质，在身体蛋白质、矿物质、微量元素等及时提供的情况下抵抗力可以提高，是预防疾病的关键。
3、远离性质寒凉的食物
女性要保持身体健康，在怀孕期间忌吃性质寒凉的食物，本身性质寒凉的食物刺激性大，容易导致脾胃虚寒，脾胃功能受损，身体吸收营养物质的能力降低，就算有补充足够的营养可能身体也无法正常吸收。
另外，性质寒凉的食物很容易导致女性流产，如果要保持胎儿健康，避免意外后果出现，在饮食过程中，应该选择性质温和、健康的食物提供营养物质，那些生冷、寒凉性质的食物远离为好。
4、重要营养物质需补充
女性在怀孕期间，某些重要的营养物质要及时获取，特别是叶酸、钙质、蛋白质获取量充足很重要。叶酸提供量充足能够促进胎儿神经的正常发育，而钙质获取量充足能够避免女性身体的钙质缺乏，而影响胎儿的正常生长。
另外，蛋白质是人类生命活动的物质基础，通过补充足够蛋白质有提高免疫力的作用，在免疫功能增强，抵抗力提高过程中可以有效预防疾病，不受到疾病的影响胎儿也可以正常的生长发育。
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科恶性肿瘤的综...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科良、恶性肿瘤...
-
-
河南省肿瘤医院 妇科
擅长：擅长宫颈癌、卵巢...
-
-
上海市第一妇婴保健院 妇科
擅长：妇科良性肿瘤，生...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科疾病的综...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇产科各类疾...
-
-
嘉兴市妇幼保健院 妇科
擅长：擅长妇科内分泌疾...
-
-
荆州市中医医院 妇科
擅长：擅长妇产科各类大...
-
-
孕期饮食注意事项
我们每一个人都是由母亲孕育出来的。进入孕期后，准妈妈的免疫力开始有所下降，很容易受到元素的感染。在孕育的过程中，孕期饮食也十分重要，成为了很多专家和新妈妈热议的话题，为了肚子里的宝宝能够茁壮成长，健康... 详细»
-
-
怀孕初期饮食
怀孕早期是一个特殊需要重视的阶段，孕妇会有恶心，呕吐，害怕油烟味，嗜睡，嗜睡和乳房肿胀的情况，不过每个人的早孕反应表现不尽相同，但大多数人都会有恶心，呕吐，油腻和腹胀的症状。一般来说，怀孕初期3个月后... 详细»
-
-
如何健康饮食减肥
健康饮食减肥的主要方法就是，既要保证营养的充分，但同时也要控制好饮食的总热量，也就是尽量多吃一些含热量低的食物。比方说多吃一些粗纤维的食物，或者是含水分多的食物，也可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果，... 详细»
-
-
健康的减肥饮食
健康减肥的饮食主要就是做好良好的饮食调理，尽量做到饮食的多样化。但同时还要注意尽量不要吃热量高的食物，可以适当的多吃一些清淡的蔬菜和水果。主食上面可以选择一些粗粮，相对含热量比较少。平时可以适当的多吃... 详细»
-
-
营养健康饮食如何搭配
健康是每个人的美好追求，很多人为了让自己拥有一个健康的身体，想尽了各种办法，也花了很多钱。但是在当下快节奏的生活方式下，人们的时间大多花在工作上，很难有时间调理自己的身体，只能通过每天的饮食来补充人体... 详细»
公众号
头条号
手机版