很多人不知道高血压的形成原因是什么，在不良生活习惯没有纠正的情况下可能血压就会波动，因此，在稳定控制血压的过程中要了解具体的病因，通过合理的方式来保持各项指标稳定，否则血压波动明显没采取应对措施，很多重要器官都会功能下降，甚至出现了并发症。那么，高血压形成是否和情绪变化有关呢？
高血压产生确实和情绪的变化有关，很多人情绪波动大，没有稳定控制个人情绪，在消极负面情绪产生之后血压也会跟着波动。如果可以注意良好心态的保持，遇到事情冷静处理，可以防止情绪变化带来身体伤害。很多人经常过度紧张，焦虑，负面情绪产生之后肾上腺素分泌量多，受到影响血压也会波动。可见，人的情绪变化和高血压确实有关系，为了避免这种情况出现应该调节个人情绪，保持良好心态。
如何控制情绪？
1、做自己感兴趣的事情
要让自己的情绪稳定，维持血压正常，可以通过做自己感兴趣的事情来转移注意力。很多人因为将重心放在让自己心情不愉悦的事情上，在问题没有解决的情况下情绪依然波动。
如果可以转移注意力，做自己感兴趣的事情，会发现情绪失控的情况得到改善，在做感兴趣事情的时候身体得到调节，压力大，情绪波动情况得到改善，血压才能乖乖听话，也是控制血压比较有效的方法。
2、深呼吸
感觉到焦虑，紧张的时候可以通过深呼吸的方式来缓解，在深呼吸的过程中会感觉到身体变得轻松，压力大或者紧张的情绪会减轻许多，可以避免情绪波动明显让血压异常变化。因此，容易紧张焦虑而导致肾上腺素分泌量多影响血压变化的人不妨采取深呼吸的方式来缓解，在呼吸过程中氧气获取量多，还对心肺功能提高有帮助。
3、锻炼身体
要控制个人情绪还可以适当锻炼身体，运动是调节身体，维持内分泌正常的有效方法，在运动锻炼的过程中身体会产生让身心愉悦的物质，情绪得到调节，血压升高的情况会得到改善。而且本身运动可以收获好处，坚持锻炼身体的人会发现抵抗力提高了，血管扩张后血压也稳定下来。
4、饮食调节
情绪波动大确实会让血压也跟着升高，如果可以通过饮食调节来消除负面情绪，会发现情绪波动的情况得到改善。很多人不注意这个问题，在情绪波动明显时没有及时释放压力，血压很难得到控制。而通过多吃自己喜欢的食物也有缓解负面情绪的效果，特别是甜食，能够让人的身心保持愉悦。
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