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郭兮恒 主任医师 教授 首都医科大学附属北京朝阳医院 呼吸与危重症医学科
打呼噜指的是打鼾。偶尔睡觉会打鼾，音量较小，可能是年龄因素、睡眠姿势异常、超重或肥胖、饮酒和吸烟、鼻腔问题等原因所致，需要及时干预。
1.年龄因素：随着年龄的增长，肌肉松弛和组织弹性下降，可能会导致呼吸道狭窄，增加打鼾的风险。这属于正常的情况，一般不需要治疗。
2.睡眠姿势异常：例如，仰卧位可能会导致舌头和喉咙组织松弛，阻塞气道，从而引起打鼾。建议改变睡眠姿势，如侧卧，有助于减少打打鼾的发生。
3.超重或肥胖：体重过重会增加颈部和腹部脂肪堆积，使气道更加狭窄，导致呼吸不畅，从而增加打鼾的风险。保持健康的体重，有助于减轻打鼾的问题。
4.饮酒和吸烟：大量饮酒和吸烟会使喉咙和呼吸道的肌肉松弛，导致呼吸道狭窄，增加打鼾的风险。限制饮酒和戒烟可以改善打鼾的问题。
5.鼻腔问题：鼻腔狭窄或阻塞，如鼻中隔偏曲、鼻甲肥大等，可能会导致呼吸不畅，进而引起打鼾。如果是鼻中隔偏曲所致，建议遵医嘱通过鼻中隔成形术进行治疗。
如果打鼾声较大或伴有其他睡眠呼吸问题，建议咨询医生进行评估和治疗。
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