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杨士伟 主任医师 首都医科大学附属北京安贞医院 干部保健科
血糖偏高是指血液中的血糖浓度高于正常范围。血糖偏高可能是由于胰岛素分泌不足或者胰岛素抵抗引起的，也可能是由于饮食、体重、运动等因素引起的。而血压正常82是指舒张压水平处于正常范围内，这说明心血管系统处于较好的状态。
血糖偏高可能会引起许多慢性疾病，比如糖尿病、心血管疾病、神经系统疾病等，因此一旦发现血糖偏高，就需要及时调整生活方式和饮食习惯，以及根据医生的建议进行治疗。
首先，要调整饮食习惯，减少吃甜食、高糖食物，增加蔬菜、水果和粗粮的摄入量。可以咨询营养师制定合理的饮食计划，确保膳食的均衡且营养充足。
其次，要适量增加体力活动，运动可以促进胰岛素的分泌和利用，有助于控制血糖水平。可以选择适合自己的运动方式，比如散步、慢跑、游泳、瑜伽等，每周进行3-5次，每次30分钟以上。
同时，保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，减少压力和焦虑情绪。压力和焦虑会影响激素的分泌和利用，可能导致血糖水平波动。
最后，根据医生的建议进行药物治疗，如果调整饮食和生活方式后血糖水平仍然较高，就需要考虑药物治疗。常用的药物包括降糖药和胰岛素，需要在医生的指导下进行使用。
总之，血糖偏高是一种慢性疾病，需要长期积极的治疗和管理。调整饮食、增加运动、改善生活方式是重要的方式，同时要根据医生的建议进行药物治疗。
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