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连续几天睡不着觉并且没有睡意,该怎么办

来源:医联媒体

有些患者会经历连续好几天睡不着觉,并且没有睡意的情况,这些患者往往这时候会十分焦虑,担心长时间不睡觉,会不会带来某些不可逆转的损伤,影响正常生活。那么这时候该怎么办呢?

好几天睡不着觉怎么办?

如果是连续好几天都睡不着觉,首先要看是不是有一些近期精神心理上的压力,比如来自于工作的压力、学习的压力,人际关系方面的压力。如果这些压力可以得到缓解的话,建议您尽量去通过,比如说跟朋友、家人倾诉去缓解压力,晚上睡觉可能就会好一些。

如果这些压力是长期存在,一时半会得不到非常好的缓解,建议可以试一下短期的服用一些药物,如果不想选择药物的治疗方法,可以试着做一些睡眠习惯方面的调节,睡前服用一些像热牛奶这样有一定镇静作用的饮料,但是不要服用含糖分太多,或者是不要吃一些油炸类的食品,另外就是听一些轻缓的音乐,可能有助于睡眠。

几天几夜睡不着觉没有睡意怎么办?

几天几夜睡不着觉但是没有睡意,首先也是要看看,是不是有食物或者药物的因素有影响力,比如说连续的因为需要连续的工作,而喝了很多的浓咖啡或者是浓茶,都会导致睡眠的紊乱。

第二个,就是要考虑,有没有跟精神心理相关的疾患,比如说躁狂症的患者,就是睡不着觉但是很兴奋,白天有很多在别人看来,就是很高昂的状态,情绪非常的饱满,很有感染力的。 但是如果持续出现这种情况,家人和朋友还是要注意,建议去精神心理专科进行就诊。如果是排除了这些精神心理疾患之后,仍然是睡不着觉,可以用相应的安眠药物去处理。

如果好几天没有睡意,难以入眠,要尽量舒缓自己的心情,可以去和家人交谈,倾诉压力,饮用一些像牛奶这些舒缓心情的食物,也可以服短期服用一些安神的药物,如果长时间没有好转,还是建议及时到医院进行诊断和治疗。

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