到了中年身体的保养工作要做好，因为中年阶段的人不像年轻时那样器官功能保持正常，免疫能力也较强，可能稍有不慎就容易让疾病入侵，而在疾病的影响下身体多种不良症状明显。要避免身体受到伤害，提高生活质量，需要坚持良好的生活习惯，提前了解注意事项，通过正确的养生，合理的保养让疾病远离。
1、多锻炼
在35岁之后，男性就要积极保养身体，此时得多锻炼，因为在35岁之后很多人的身体代谢速度开始缓慢，基础代谢率降低，能量消耗得少，更容易有肥胖表现，体内脂肪物质堆积带来的影响明显，会让某些慢性疾病有机可乘。
部分人的血脂水平升高，血压经常波动就和过度肥胖有关，因此，要通过多锻炼身体这种方式来提高基础代谢率，在锻炼过程中消耗的热量多，可以加速体内糖类物质，脂肪的消耗，身体肥胖现象才会改善，避免过度肥胖让身体负担加重。
2、多休息
男性在35岁之后要多休息，避免劳累过度。很多人在工作上面奋斗却忽略了作息合理的重要性，让自己处于高压环境中，负担重，作息没有保持正确，同样也会让疾病更容易入侵。长时间睡眠不足男性身体衰老速度会加快，还有抵抗力薄弱，内分泌紊乱情况。为了避免这些不良后果出现，应该多利用空余的时间补充睡眠。
3、少吸烟
为了健康着想，建议男性在35岁之后少抽烟。少抽烟是让血管保持畅通，提高肺部功能的关键，很多人确诊了肺癌和平时烟草不离身有关，在吸烟的过程中里面的有害物质被人体获取，不断在体内累积会损伤肺部细胞，更容易引发癌症。
而癌症又是难控制的疾病，没有早期发现并采取合理的改善措施，会缩短人的寿命。部分人的血管粥样硬化，出现了血管堵塞表现也和经常大量吸烟有关，因此，要通过少抽烟来减少有害物质获取。
4、少动怒
建议男性在35岁之后少动怒，因为情绪的稳定控制对健康有促进作用，很多人血压容易波动主要和生气之后身体肾上腺素分泌量多有关，经常动怒的人会因为这种物质的分泌而让血压升高，在血压波动过程中血管承受的压力增大，还可能会有脑出血的风险。另外，经常生气会让交感神经变得兴奋，进而导致睡眠质量下降。为了健康着想，保持情绪稳定很重要。
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