糖尿病患者要注意，早上锻炼时，要注意这3点，有利于病情稳定

糖尿病患者的主要表现是体内血糖异常的升高，但是身体无法正常有效的代谢出去，导致体内多个脏器受累，引起各种并发症来。所以一旦发现自己患有糖尿病，需要及时的处理来进行血糖的控制。除了必要时候的药物控制以外，患者还可以通过饮食和锻炼等方法来进行辅助降糖。不过糖尿病患者在锻炼的时候要注意一些事项，特别是在早上进行锻炼，需要注意这三点，才能有利于病情的稳定。

糖尿病患者早上锻炼要注意什么？

1、不能空腹锻炼

对于糖尿病患者来说，在早上进行锻炼的时候，要注意不能空腹进行。很多人都认为早上锻炼身体最好是空腹，这样才能有效消耗体内的血糖，但是因为身体经过一整晚的睡眠以后，基本上没有食物可以消化来提供能量。

如果这个时候空腹进行锻炼，可能会导致低血糖的出现，而低血糖会引发患者出现心慌手抖、大出汗、头晕等症状。对于糖尿病患者来说想要保持血糖的稳定就比较困难，会引发身体的不适症状来。

2、避免强度过大

糖尿病患者可以通过锻炼身体的方式，来有效控制血糖的稳定，但是在进行运动的时候，要注意控制好运动强度。可能很多人误认为血糖升高的时候需要进行高强度的锻炼才能够让血糖趋于稳定。

很多患者早上起床锻炼的时候，会选择一些高强度的运动，比如长跑等来消耗更多的热量。其实对于糖尿病患者来说，锻炼身体的时候强度要适宜，早上不适合进行高强度运动，高强度运动会大量出汗，消耗过度的热量，不利于血糖的控制。

3、做好热身运动

在进行运动锻炼之前，需要先做好热身运动，把身体打开和放松。特别是早上的时候，人体刚刚从睡眠中醒过来，还没有完全的恢复。如果这个时候不进行热身运动就直接进行体育锻炼，反而容易伤到身体。所以做运动前需要先热身，做好拉伸，确保身体的每一个部分都活动开来，才能够好的进行运动。

适当的运动对糖尿病患者来说，是比较好的一种辅助治疗方法，适当合理的运动可以帮助患者稳定体内的血糖，提高身体素质。但是在进行运动的过程中，要注意避免一些错误的做法，进行合理有效的锻炼，才能够起到效果。所以糖尿病患者早上起床锻炼的时候要注意上面提到的三个事项。

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