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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
练腹肌不会影响发育和身高，相反，适当的运动锻炼对青少年的身体和健康有着积极的影响。
首先，练腹肌是一种有氧运动，它可以增强腹部肌肉的力量和耐力，有助于改善身体的稳定性和平衡能力。在青少年期间进行适当的腹肌训练，有助于促进骨骼和肌肉的发育，而且也能够提高身体的灵活性和协调性。
其次，适当的锻炼可以促进全身的血液循环，加速新陈代谢，有利于维持健康的体重和体形。这对于青少年的发育很有帮助，因为它有助于防止肥胖和过重，减少患糖尿病、高血压等慢性病的风险。
此外，适当的腹肌训练还可以提高身体的耐力和抗疲劳能力。这对于青少年来说尤为重要，因为他们通常需要面对繁重的学习和生活压力。适当的锻炼可以帮助他们更好地应对压力，保持良好的精神状态。
最后，适当的锻炼还可以促进青少年的心理健康。有氧运动释放内啡肽，这是一种能够提升心情、缓解焦虑和抑郁情绪的化学物质。因此，健康的运动习惯不仅有助于塑造健康的身体，还可以提高青少年的心理素质。
总之，适当的腹肌训练不会影响发育和身高，反而具有诸多益处。青少年在进行锻炼时，应该根据自己的身体状况和健康状况，选择适合自己的训练方法和强度，合理安排锻炼时间，这样才能达到良好的锻炼效果，并确保自己的身体和健康得到有效的提升。
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