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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
高血糖是指血液中葡萄糖浓度超过正常范围的情况，通常是由胰岛素分泌不足或细胞对胰岛素反应不足引起的。高血糖可能是糖尿病的一个症状，也可能是其他健康问题的症状之一。在高血糖的情况下，要注意以下事项：
首先，及时监测血糖水平非常重要。对于已经确诊患有糖尿病的患者来说，定期检测血糖水平是非常重要的，可以帮助医生了解病情的控制情况，并调整治疗方案。对于有高血糖风险的人群，例如家族有糖尿病史的人，或者肥胖、饮食不健康的人，定期检测血糖水平也是很重要的。
其次，保持良好的饮食习惯也是关键。避免过度摄取高糖、高脂肪、高热量的食物，多食用蔬菜、水果、全麦类食物，限制盐的摄入量，有助于控制血糖水平。此外，规律饮食也是非常重要的，每日定时进食，并尽量避免过度饮酒。
另外，适量的体育锻炼也是很关键的。通过适度的运动能够增加身体对胰岛素的敏感性，帮助降低血糖水平。每周至少150分钟的有氧运动是推荐的标准，可以选择散步、慢跑、游泳等运动方式。
最后，对于已经确诊患有高血糖症状的人来说，定期就医、按时服药也是非常重要的。遵循医生的建议，按时服用降糖药物或者注射胰岛素，是稳定血糖水平的关键。
总之，高血糖是一种需要引起重视的健康问题，及时采取措施，调整生活方式，是控制高血糖的关键。通过监测血糖、控制饮食、进行适当运动和按时就医，是居民预防和控制高血糖的重要手段。
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