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徐文明 副主任医师 中山大学附属第一医院东院 内分泌科
在21岁时还有可能长高，但增长的幅度可能相对较小。以下是一些需要考虑的因素：
1.遗传因素：遗传是影响身高的主要因素之一。如果家族中有较高的身高基因，那么可能还有一定的长高潜力。然而，如果家族成员普遍较矮，那么长高的可能性可能较小。
2.骨骺线闭合情况：骨骺线是骨骼生长的关键部位。在青春期后，骨骺线会逐渐闭合，这意味着骨骼的生长会停止。可以通过X光检查来确定骨骺线的闭合情况。如果骨骺线已经完全闭合，那么身高增长的可能性就很小了。
3.营养状况：良好的营养对于身体的生长和发育至关重要。确保摄入足够的蛋白质、维生素、矿物质和其他营养素，有助于骨骼和身体的健康发育。
4.生活方式：健康的生活方式也会对身高产生影响。确保每晚获得足够的睡眠时间，可以让身体有机会进行生长和发育。
-适度的运动：运动有助于促进骨骼和肌肉的健康发育。选择适合的运动，如篮球、跳绳、游泳等，有助于拉伸身体和增强骨骼密度，从而对身高的增长有一定的帮助。
5.健康状况：某些健康问题可能会影响身高的增长。例如，慢性疾病、激素失衡或骨骼疾病可能会阻碍生长。
需要注意的是，每个人的生长发育情况都是独特的，而且身高的增长在成年后会逐渐减缓。虽然在21岁时还有可能长高，但增长的幅度可能相对较小。如果对自己的身高有特定的关注或疑问，最好咨询医生或专业的健康专家。
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