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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
打完篮球手背难受有点疼可能是因为肌肉疲劳和拉伤、过度使用手腕、不正确的姿势等原因导致的。
1、肌肉疲劳和拉伤：在打篮球时，手臂、肩膀和背部的肌肉会得到充分的运动。如果这些肌肉没有得到足够的休息和恢复时间，就会导致疲劳和拉伤，引起疼痛和不适感。建议运动后进行充足的休息，还可以使用冰敷或热敷来缓解疼痛和不适感。
2、过度使用手腕：在投篮、传球和防守等动作中，手腕需要承受很大的压力，如果频繁地进行这些动作，就会导致手腕过度使用，从而引起手背疼痛。建议通过加强手臂、肩膀和背部的锻炼，可以增强耐力和力量，减少疼痛和不适感的发生。
3、不正确的姿势：在打篮球时，正确的姿势非常重要。如果姿势不正确，就会增加手臂、肩膀和背部的压力，从而导致手背疼痛和不适感。在打篮球时，要注意保持正确的姿势，可以通过观看专业球员的比赛录像来学习正确的姿势。
请注意，如果疼痛持续存在或严重影响日常生活，建议咨询医生以获取专业建议和治疗。
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