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杨梓琪 主治医师 首都医科大学附属北京友谊医院 医疗保健中心
暖性水果是指那些具有温热性质，能够对人体产生温补作用的水果。这类水果通常含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、糖类、维生素和矿物质等，对于人体健康有很好的促进作用。以下是一些常见的暖性水果：
1.红枣：红枣是最常见的暖性水果之一，它含有丰富的维生素C和铁质，对于补血有很好的效果。同时，红枣还能够帮助改善睡眠质量，对于失眠症患者有一定的帮助。
2.桃子：桃子含有丰富的维生素A和C，以及钾、镁等矿物质，对于保护视力和心脏健康有很好的效果。同时，桃子还能够促进肠胃蠕动，有助于消化。
3.荔枝：荔枝含有丰富的维生素C和矿物质，对于提高免疫力有很好的效果。同时，荔枝还能够帮助改善血液循环，对于预防心血管疾病有一定的帮助。
4.龙眼：龙眼含有丰富的维生素B和C，以及铁、钙等矿物质，对于提高记忆力和抗疲劳有很好的效果。同时，龙眼还能够促进血液循环，对于改善贫血有一定的帮助。
5.榴莲：榴莲含有丰富的蛋白质和脂肪，以及钾、镁等矿物质，对于增强体力和抵抗寒冷有很好的效果。同时，榴莲还能够促进肠胃蠕动，有助于消化。
以上这些暖性水果，不仅口感鲜美，营养价值也非常高，适合各种人群食用。但是，由于它们都含有较高的糖分，所以糖尿病患者和需要控制体重的人群应适量食用。
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